والدین همیشه به دنبال راهی برای افزایش هوش فرزندانشان بوده اند ،استفاده از مواد غذایی بیان شده به باهوش شدن بچه ها کمک می کند.
به گزارش روزگار نو ماهی قزل آلا به خاطر زنجیره ای بلند از امگا 3 ،اگر هفته ای دو بار در هفته از این ماهی استفاده شود افزایش هوش را در پی خواهد داشت.
گوشت قرمز به خاطر داشتن اسید های چرب DHAکه منجر به بازسازی ساختار مغز می شود و هم چنین به خاطر داشتن پروتئین بالا و امگا 3 و وجود آهن و روی در این ماده مصرف آن بسیار مفید است.
گردو به خاطر امگا 3 ،فیبر و چربی های غیر اشباع موجود در این ماده باعث بهبود عملکرد ذهنی می شود.
کنجد به خاطر فیبر زیاد و آنتی اکسیدان های قوی سعی کنید 1 قاشق از این ماده را در تغذیه روزانه بچه هایتان بگنجانید.
جو نیز ویتامین های Bرا در حد اعلا دارا می باشد و علاوه بر اثرش بر خلق و خوی کودک شما عملکرد ذهنی وی را بهبود می بخشد این ماده باعث افزایش گردش خون در مغز می شود و کربوهیدرات های جو به آرامی در بدن شکسته می شود و می تواند قند خون چند ساعت بدن را تنظیم نماید.
موز یک میان وعده ی سرشار از پتاسیم است که ویتامین های لازم برای سلول های انتقال دهنده ی عصبی را تأمین می نماید.
تخم مرغ نیز حاوی ویتامین B است و هر کودک باید در هفته 4 عدد تخم مرغ بخورد.
